Советы израильского диетолога, от наших пользователей

как похудеть, определив свой &039;тип едока&039;: советы израильского диетолога

Многие люди жалуются, что стараются похудеть, а не получается. Возможно, все дело в типе едока, к которому они относятся. Объясняет и советует доктор Ольга Раз (RD, PhD), заведующая кафедрой клинической диетологии Ариэльского университета, Израиль.

Любители перекусов на бегу – неважно, чем они перекусывают, крекерами или батончиками. Они не контролируют количество и состав съеденного, в результате толстеют, не понимая почему. Все перекусы – это еда во всех смыслах слова, и нередко она калорийна и вызывает ожирение.

«Супоголики» – им обед не в обед, если нет супа. Но надо принять во внимание, что суп – это не напиток, а еда, особенно густые супы с заправкой крупой, бобовыми и т. п. Это блюдо во всех смыслах, а не легкая закуска. Овощные супы можно есть сколько угодно, во время приема пищи и в качестве перекуса. Но не добавлять в них сметану, жирный сыр или сухарики.

Есть такие, которым в полдень нужен горячий обед, иначе они не насыщаются, и такие, кто начинает есть поздно вечером и продолжает ночью.

Posted by Admin Опубликовано: 7.6.2018 Комментарии (18)

Фишки дня, популярное

фишки дня

Примерно в 367 году состоялось возведение на епископскую кафедру Саламина святого Епифания. На этом посту он прославился как ревнитель веры, простой и милосердный святитель. Умер во время путешествия в Константинополь, куда его вызвали на собор, созванный для суда над святителем Иоанном Златоустом.

Кіста попечені, Оси в чоколаді, Застивать кочоня В пивниці на ладі «Свальба по-закарпатськи»)

— В смысле?

Posted by Admin Опубликовано: 5.6.2018 Комментарии (18)

Новое на сайте: где распечатать маршрутную квитанцию по номеру заказа и фамилии в 2019 году

нужно ли распечатывать электронный билет на самолёт: где распечатать маршрутную квитанцию по номеру заказа и фамилии в 2019 году

Оформление простое:

Оплатить билет можно следующими способами:

Распечатать билет по номеру заказа (вне дома) с паспортом достаточно просто:

Posted by Admin Опубликовано: 3.6.2018 Комментарии (18)

Популярное: стоит ли указывать

желаемая зарплата в резюме: стоит ли указывать

Если вы решили указать в резюме зарплату, но не знаете, как оценить её уровень, ориентируйтесь на доход, который у вас был на предыдущей работе. Этот вариант является оптимальным, но, конечно, только в том случае, если вы претендуете на такую же должность, какую занимали до этого.

Если вы указали уровень зарплаты больший, чем предусмотрено для данной должности, обоснуйте это. Работодатель должен увидеть, что вы действительно обладаете теми уникальными способностями, которые были указаны в вашем резюме. Если вы представляете для конкретной компании ценного сотрудника, вам могут пойти навстречу и платить несколько больше. Но для этого нужно доказать свои компетентность и высокий профессионализм.

В этом случае реакция менеджера по персоналу также может быть непредвиденной. Если претендентов много, будет отдаваться предпочтение более конкретным резюме, в которых указан уровень заработной платы. В других случаях акцент будет сделан на опыт и знания соискателя. И если человек по этим критериям подходит, его пригласят на собеседование.

Posted by Admin Опубликовано: 1.6.2018 Комментарии (18)

Симптомы, причины, лечение, лайфхак

обезвоживание у ребенка: симптомы, причины, лечение

Тело человека на 2/3 состоит из воды, поэтому сохранение ее природного баланса жизненно важно для организма. Младенцу до года в пересчете на вес тела требуется в 3 раза больше жидкости, чем взрослому человеку, так как водный обмен у детей проходит интенсивней. Обезвоживание или дегидратация у ребенка возникает по различным причинам — перегрев, вирусные заболевания и другие. В любом случае – это опасное состояние, грозящее нарушением обменных процессов и отказом внутренних органов.

Чтобы обеспечить ребенку достаточный водный баланс и предупредить обезвоживание, необходимо знать рекомендуемые нормы потребления жидкости для различных возрастов:

Не забывайте брать бутылочку с водой на прогулку в жаркий день.

В качестве пероральной терапии подойдет слабый чай с лимоном, минеральная вода, фруктовый или овощной сок. После прекращения рвоты ребенку рекомендуется углеводная диета: тосты, макароны, рисовая каша, банан, яблоко.

Posted by Admin Опубликовано: 29.5.2018 Комментарии (18)

По просьбе читатей: как вести себя со сложными людьми стив павлина

как вести себя со сложными людьми стив павлина

Я никогда не встречал полностью рационального человека. Наша способность хранить и обрабатывать информацию слишком для этого несовершенна. Но наши эмоции - это способ быстро принимать решения.

В книге Дэниела Гоулмена «Эмоциональный интеллект» описываются люди с диагнозом алекситимия - состояние, при котором люди либо не испытывают эмоций, либо потеряли какой-либо контакт с ними. Можно подумать, что такие люди гиперрациональны, но нет. Они даже не могут функционировать в обществе. У них нет эмоционального контекста, для того чтобы решить, что для них важно, поэтому заработать десять центов имеет такое же значение, как заработать миллион долларов. Они тратят часы на то, что другие сочли бы пустяками, например на то, чтобы решить, в какое время идти к дантисту. Наши эмоции - это сокращение пути для нашей логики. Мы «чувствуем» разницу между подходящим и неподходящим.

Пусть гнев и невменяемость остаются с этим человеком, не позволяйте им затрагивать вас. Это требует практики, но существует много мысленных техник, которые могут помочь. Я обычно визуализирую гнев как красную энергию, которая отскакивает от меня или проходит сквозь меня и просто возвращается к своему источнику. Это сообщение моему подсознанию о том, что гнев полностью принадлежит другому человеку. Таким образом, это сдерживает влияние другого человека на мое эмоциональное состояние. Это очень хорошо работает. Я никогда не теряю хладнокровия, если только не делаю этого намеренно по какой-то определенной причине. Иногда бывает лучше отреагировать на сердитого человека криком со своей стороны и потом постепенно снизить накал. Еще я думаю о том, что, вероятно, они себя ведут таким образом из-за недостатка любви и счастья в их жизни.

О взаимодействии со сложными или нерациональными людьми...

Posted by Admin Опубликовано: 27.5.2018 Комментарии (18)

Новая рубрика: продукты, которые заботятся о нашем пищеварении

продукты, которые заботятся о нашем пищеварении

Доказано, что некоторые продукты обладают лекарственными свойствами: они заботятся о желудке и помогают при лечении гастроэнтерологических заболеваний. В нашей статье мы расскажем тебе о том, что тебе следует включить в диету, чтобы навсегда забыть о болях и проблемах с пищеварением.

Корица обладает удивительной целительной силой: она первой придет на помощь при диарее и желудочных расстройствах. Также она поможет вывести газы, которые скапливаются в кишечнике, снимет боли и воспрепятствует воспалению. Ты можешь готовить из корицы напитки или же добавлять ее в блюда, составляющие твой ежедневный рацион.

Благодаря высокому содержанию натуральных масел авокадо — богатый источник пищевых волокон и калия. Поэтому плоды авокадо столь полезны для пищеварения: если ты хочешь избавиться от проблем с желудком, ешь авокадо в любое время суток.

Этот вкусный экзотический фрукт — отличное средство в борьбе с кишечными заболеваниями, гастритом и язвой желудка. Папайя очень легко усваивается организмом и способна быстро успокоить боли в животе, возникшие в результате раздражения кишечника и стенок желудка. Ты можешь резать папайю на кусочки и есть по утрам в чистом виде или же делать из нее свежевыжатый сок. Главное, не забывай об одном: папайя обязательно должна быть спелой!

Posted by Admin Опубликовано: 25.5.2018 Комментарии (18)

Начните богатеть, а не беднеть, забавное

начните богатеть, а не беднеть

Каждый из нас совершает ошибки при обращении со своими деньгами.

В результате этого — нет денежных накоплений, «финансовой подушки» и инвестиций

Помните, знаменитый «зефирный тест»?

В этой статье хочу показать несколько стандартных причин, которыми люди объясняют свое нежелание заниматься личными финансами. Надеюсь, это убережет Вас от обнаружения себя в критической финансовой ситуации.

Инфантильная позиция, оставшаяся с далекого детства. Захотел конфету — купил. Захотел новую игрушку — купил.

Posted by Admin Опубликовано: 23.5.2018 Комментарии (18)

От наших читателей: о чем нам может рассказать лень и в чем её смысл

поговори с ней: о чем нам может рассказать лень и в чем её смысл

Признайтесь, всех когда-то ругали за лень? Меня постоянно. Я была ленивой, когда приходила из школы домой и не сразу садилась за уроки, а отпрашивалась погулять. Я была ленивой, когда не хотела убираться. Честно говоря ленивой я могла стать в любой момент, когда не хотела делать то, что моя мама считала обязательным. Потом я выросла и сама себя ругала за лень. Потом я еще немного выросла и узнала, что лень — это вообще не черта характера, не состояние сознания и не чувство. Это игнорирование, фрустрация желаний — своих или чужих. Это такой молчаливый бунт нашей психики. Поэтому единственный действенный способ как-то разобраться с ленью — узнать для чего она возникла.

Допустим, вы разобрались в том, чего хотите. Но продолжаете ничего не делать. То погода не та, то чего-то все достали и вообще. Поздравляю, только что вы переложили ответственность за свою жизнь на окружающую среду. Зачем? Внешний мир совсем незаинтересован в удовлетворении ваших потребностей. Зато это очень хорошее оправдание для неудачи — это не я не сделала, а мир такой не подходящий для меня прекрасной.

Интересные книги: 

За ленью может скрываться много подводных камней. И только наш выбор продолжать плыть по течению или посмотреть, что же оно скрывает. Это не всегда приятный процесс, зато он точно приближает нас к себе.

Posted by Admin Опубликовано: 21.5.2018 Комментарии (18)

Новое на сайте: образец заполнения анкеты для получения визы в таиланд в 2019 году

образец заполнения анкеты для получения визы в таиланд в 2019 году

При заполнении анкеты необходимо обратить внимание на такие особенности, как:

Этот бланк заполняется заявителем уже на территории Таиланда. Обычно анкеты заполняются в аэропортах. Если пересечение границы осуществлялось наземным путём, то данная анкета не заполняется. Образец можно встретить в здании аэропорта. Если с заполнением возникли некоторые проблемы можно попросить сотрудников таможенной службы о помощи.

Рассмотрим, какую же информацию необходимо заполнять в этой анкете:

Posted by Admin Опубликовано: 19.5.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -