prominvest2014.ru

В этот раз супруга известного шоумена и комика Дяди Жоры рассказала о правильных тренировках, раскрыв все подробности и назвав самые бесполезные.

Напомним, ранее Наталья Мичковская — диетолог, а по совместительству жена популярного шоумена Дяди Жоры, раскрыла секреты своего ежедневного рациона, который помогает ей оставаться в форме при любых обстоятельствах. Подробнее можешь посмотреть здесь.

Напоминаем, самые интересные новости можно найти на Clutch

«Забываем про длительные, групповые тренировки! Это самое бестолковое времяпровождение. Как и бег на дорожке, кручение педалей, орбитрек часами! Мышцы нужно беречь. Даже занятия со своим весом гораздо эффективнее изнуряющих кардиотренировок.

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

«Не убивайте себя часами на кардио, особенно после тренировки! Ужимайтесь в час, но эффективно поработайте. Придите домой и хорошенько покушайте — сложные углеводы, белок, клетчатка».

Также мы сообщали, что в СМИ уже вовсю обсуждают назначение доктора Комаровского министром здравоохранения Украины. Как говорят сами представители массовой информации, для этого есть некие основания. Подробнее можешь посмотреть, перейдя по этой ссылке.

Я на протяжении пяти лет наблюдала картину, как женщины по два часа на групповых убивают себя (по другому это не назовешь) из года в год, но никаких изменений в фигуре не наблюдалось. Про проблемы со спиной я вообще молчу, так как техника отсутствует в принципе». — рассказывает Наталья. А в конце публикации добавила важный совет желающим похудеть:

«Про тренировки. Начнем с главного правила — не загоняться. Время вашей тренировки равно 60 минут, не более! Предпочтение отдавайте силовым тренировкам. Помним про мышечный корсет, суставы и вообще про мышцы. Конечно не забываем об основном правиле — больше мышц, меньше жира».